機関紙編集者クラブトップページ   会員ページログインへ

 最近眠りが浅い。夜中に何回か目覚める。睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が足りないのか?▼朝、光を浴びるとメラトニンの分泌は止まり、暗くなると分泌量が増える。脈拍や体温を低下させるメラトニンの働きで、身体は休息を認識する▼つまり規則正しい生活をしていれば夜になると自然に眠くなるはずなのだ▼最近読んだ本によると8時間睡眠が良いというのは人それぞれで、遺伝子に沿った体内時計で生活することが最適らしい。遺伝子かぁ…。(T)
ホームページ URL http://www.club2010.sakura.ne.jp/


機関紙編集者クラブ 530-0041 大阪市北区天神橋3-9-27 PLP会館3階
club@kclub1965.com tel 06-6242-2144  fax 06-6948-6657